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Tus Metas 2018

Ha comenzado un nuevo año y si quieres que sea diferente, revisa este video donde hablo sobre esta posibilidad

El poder de las Emociones

Imagina un día cualquiera, te despiertas en la mañana, miras la hora y te das cuenta que estás atrasado. Velozmente haces tu rutina diaria de levantarse, recordando aquello tan importante que requería que madrugaras a la hora, y que ya es muy tarde. Subes a tu auto y te das cuenta que queda poco combustible, pero miras la hora y al parecer el reloj no da tregua. Circulas por la ciudad a una velocidad mayor a la permitida mientras tu canción favorita suena por la emisora de tu carro. De pronto, se cruza un vehículo, por poco lo chocas, por suerte tienes buenos reflejos y alcanzaste a frenar... y en la radio avisan de congestión inusual en tu ruta, debido a un accidente de tránsito... Vuelves a mirar el reloj y los minutos corren... Y también notas la luz del combustible y ya llegas al embotellamiento, cuando en eso suena tu teléfono... Es tu jefe... Ya casi es hora de la reunión... Empiezas a pensar una excusa y antes que digas una palabra, tu jefe te informa que la reunión se posterga para el final del día, y que revisará contigo la información relacionada después del mediodía...

Podrías mencionar cuántas emociones puede sentir el protagonista de la historia? Serán distintas emociones? Cuánto dura cada una de ellas?

Las emociones existen desde que existe la humanidad. Nos ocurren y nos predisponen. Han sido fundamentales en la conservación de la especie, pero por mucho tiempo han sido consideradas una parte descartable, innecesaria e incluso un elemento capaz de afectar la productividad de una persona en su desempeño laboral, relegada a un plano inferior que el pensamiento (citando la frase "pienso, luego existo de Descartes). 

"Si tienes emociones, recuerda dejarlas en casa y no traerlas al trabajo". Les suena conocido?

Si yo les nombro Alegría, Tristeza, Miedo, Rabia o Ternura... podrían decir que son emociones que pueden ocurrir en cualquier instante del día?

Si mi jefe no valora mi trabajo, qué me pasa?

Si empieza a correr el rumor de reducción de personal en mi sección, qué me pasa?

Si me aumentan el sueldo, qué me pasa?

Qué me pasa?

Me pasan cosas... se me acelera el corazón, o se me tensan los músculos, o me aparecen los tics, o empiezo a sudar helado... en fin, me pasan cosas y mi cuerpo se manifiesta frente a eso que me pasa.

Las emociones nos ocurren, son parte de la respuesta natural de nuestra humanidad frente a sucesos externos. Y el día a día está lleno de sucesos. Y así como hay eventos que nos afectan por un tiempo prolongado, hay otros que incluso pueden pasar desapercibidos! No recordar donde dejé la billetera, el perro que de pronto ladra y me asusta, el encuentro casual con un amigo que no veía hace años... sucesos externos con los que me pasan cosas.

La palabra Emoción tiene su origen en el latín "emovere", que quiere decir "aquello que te mueve", también conectado con términos como remover y agitar. Y si lo miramos como E-Moción, podríamos darle un sentido más intenso, representando la letra "E" el concepto de Energía, por tanto podríamos llamar a la Emoción como "Energía que Mueve". Y he aquí donde quiero mostrarles una nueva mirada al respecto.

A qué me mueve la emoción que siento?

Qué puedo lograr mientras me "ocurre" una emoción?

Y por esto es muy importante empezar a identificar cuáles son las emociones que me ocurren en las diferentes situaciones de la vida. Pero tal como mencioné más arriba, sucesos provocadores de emociones podemos encontrar en cada segundo del día, el trabajo de identificar todas y cada una de esas emociones sería muy difícil de un día para otro. Pero la invitación es empezar a identificar aquellas emociones que me aparecen en momentos clave. Quizás cada vez que me sienta a gusto con un suceso, identificar qué me ocurre, que le pasa a mi cuerpo, que pensamientos vienen a mi, que palabras suelo decir frente a ese suceso. Y a todo eso junto, ponerle un nombre. Identificar esa emoción, par luego referirme a ese estado, de forma clara. Y con eso empiezo a comparar, si me pasa lo mismo en otra situación agradable, o quizás ha otros elementos, y si noto diferencias, vuelvo a nombrar el estado, y así, una cantidad suficiente de eventos según yo decida... y también lo mismo en aquellos momentos difíciles, aquellas situaciones donde aparecen los temores, donde me veo sobrepasado o siento que la angustia me envuelve. Qué me pasa ahí? 

Y en momentos de conflicto con otros... qué me pasa ahí?

Y en la medida que ese ejercicio se vuelva habitual podré definir mis emociones, podré identificar qué cosas me hacen sentir mejor que otras, y podré hacer palabra lo que me pasa, en especial cuando lo que se afecta es la relación con otro.

La importancia de las emociones no es evitarlas, sino que conocerlas, identificarlas, saber como vivir con ellas cuando me ocurren y cuales son mis posibilidades desde el momento que me permito vivir cada una.

En nuestros programas profundizamos respecto a las emociones, su papel en la humanidad, su importancia y las posibilidades que abren y cierran, además de mostrar técnicas para gestionar de mejor forma el proceso emocional en el ámbito de las relaciones interpersonales.

Manténganse atentos a nuestras plataformas donde encontrarán información de programas abiertos. 

Les dejo un abrazo.

Alejandro desde BCoaching Chile

hola@bcoaching.cl

El Cuerpo y las Posibilidades

Durante mi proceso de formación como coach, pude darme cuenta que mi forma de caminar decía mucho acerca de mi historia, de quienes fueron mi modelo de persona, llegando a pensar que muchas de las características que aprendí por imitación en mi infancia ya no me eran de utilidad, y que incluso necesitaba cambiarlas porque sentía que no me permitían abrirme paso para las cosas que buscaba, sino que me mantenían anclado a una parte de mi que no me gustaba. 

Últimamente he estado pensando en que la forma que cada persona tiene para moverse en este mundo, incide de gran manera en las posibilidades que se le pueden presentar. La forma como camina, los gestos que hace durante las conversaciones. La forma como muestra sus silencios, todo, todo eso incide. Todo eso afecta en el espacio que cada persona ocupa. Y tal como el efecto mariposa, al afectar en el espacio propio, sin duda que afecta el espacio que ocupan los demás. Y ellos lo perciben.

Es por eso que comencé a profundizar en los contenidos aprendidos durante mi paso por NFC, y estoy preparando un taller para mostrar, desde mi mirada, que cada persona tiene sus habitualidades de movimiento, muy relacionadas con su historia, y que le abren algunas posibilidades, pero que también le cierran otras... y que además existen ciertas formas de moverse que quizás aun no experimenta, pero que le pueden servir para empezar a abrirse camino hacia algo más grande, algo que se acerca más a lo que busca, o quizás algo que quizás aún no conoce. 

Pero siempre, el primer paso es que cada uno sea capaz de darse cuenta de cómo lo hace. Luego ser consciente de que lo está haciendo y quizás buscar en su historia la razón por la que ese "hacer" se volvió habitual. Esa parte es la más importante, porque mientras no se identifique aquello que limita, poco se podrá hacer para dar paso a lo que empuja. Por mucho que aprenda cosas nuevas, mientras no le haga sentido la necesidad de una transformación, eso quedará como una linda mañana de moverse junto con otros, y no será un aprendizaje de transformación.

La invitación se abrirá cuando logre armar este pequeño taller, y cuando considere que está listo para ser mostrado a quien quiera participar.

Les dejo un abrazo y los invito a unirse en el movimiento.

Alejandro.

Recuerden visitar nuestro facebook!! 

(la foto fue sacada desde la siguiente url https://www.colon.com.uy/…/taller-de-danza-y-expresion-corp…)

Escuchar en las conversaciones

Ayer fue la tercera sesión del Taller "Descubre el Poder de tus Conversaciones", en el cual abordamos quizás el tema con mayor importancia en esto de relacionarnos: La Escucha.
Junto con revisar las distinciones que la propuesta de la Ontología del Lenguaje entrega para la Escucha, aparecieron las experiencias de cada uno de los participantes, y apareció la mirada "crítica" de cada uno de ellos hacia su propia escucha.
También hablamos de la importancia de la escucha en la generación del vínculo. Ya hacía un par de días atrás ese rol de la escucha me lo mostraba Marcela, mi mentora, y cuánto pude ver ayer, al finalizar la sesión, entre los participantes, que luego de vivir la experiencia de sentirse escuchados por los otros, la relación pasó a otro estado. Sentí que el vínculo entre ellos creció, se fortaleció.
El tener la posibilidad de crear un espacio de confianza para los tipos de conversaciones que aparecieron ayer sin duda que favoreció la escucha. Y es entonces que me aparece la pregunta: ¿qué ocurriría en una organización si se tuviera el cuidado de generar espacios similares de conversación para generar o fortalecer vínculos? ¿Cuáles organizaciones ya tienen establecidos espacios de conversaciones que favorezcan el vínculo?
Leí por ahí que la calidad de mis conversaciones está determinada por la calidad de mi escucha. Por tanto, podriamos desprender que la calidad de tus conversaciones también depende del vínculo que tengas.
Se me ocurre que, si en mi lugar de trabajo yo considero que las conversaciones no son las mejores, que hay malos tratos, que la comunicación es muy dictatorial, que hay pocas inquietudes compartidas en las conversaciones, podría empezar a mirar la forma cómo estamos conversando, poniendo el foco en algunos detalles, como por ejemplo, el lugar donde se suelen llevar a cabo las conversaciones, las personas que participan en las conversaciones, el tiempo que toman las conversaciones, si las conversaciones suelen ser diálogos o monólogos, y algunos otros más.
Con esos elementos a la vista quizás pueda comprender que si las conversaciones, a mi juicio, no son las mejores, quizás no hay un nivel de escucha adecuado entre los actores, por tanto podría decir que el vínculo entre ellos tampoco es trascendente. Y que desgracia más grande que en una relación interpersonal el vínculo no tenga mayor importancia, ya que por medio del vínculo se construye la confianza, corazón de la coordinación de acciones.
Entonces, desde el lugar que ocupo en la organización, qué cosas puedo hacer para mejorar la calidad de las conversaciones?
Puedo partir por mirar a quienes me cuesta escuchar, y desde ahí mirar las acciones que tengo disponibles para disponer mi escucha hacia el otro. Partir con algo, por pequeño que sea. Quizás sea el primer paso para algo mucho más grande, y que mejor que ser el responsable por voluntad de subir ese primer peldaño.
 Como dice David J. Matthews: "Cambiar el mundo parte con un paso. Aunque sea pequeño, el primer paso es el mas dificil de todos."

(fotos tomadas de la tercera sesión del taller "Descubre el Poder de tus Conversaciones")

Día 3 del Taller este 22 de marzo!!

Amigos, ya comenzamos con nuestro taller "Descubre el Poder de tus Conversaciones" en Centro Cultural Casona El Llano de San Miguel.

Aún te puedes inscribir. Última fecha para ingresar al taller es este 22 de marzo.

El Taller se dictará nuevamente en Agosto!!

Más detalles en el Link https://www.facebook.com/events/379202935796709/

Te perdiste nuestra Charla Informativa?

No te preocupes! la puedes ver en el siguiente link:

https://www.facebook.com/bcoachingcl/videos/609658815897827/

Recuerda, el taller Descubre el Poder de tus Conversaciones comienza este miércoles!!

Quedan pocos cupos!!

Mas información en bitly.com/conversacionespoderosas

Un abrazo,

Alejandro.